游泳呼吸技巧1
用手划桨时，应将肘部拉向胸部。这自然会让你的头更加正直，否则很难用力划水。
游泳呼吸技巧2
刚开始学习呼吸时，应该踢腿三下，呼吸一次。还说先练习踢腿，一口气不动双手，等能推8米左右后再练习其他练习。无法呼吸的原因之一就是踢腿的效率太低。人就沉下去了。无论划桨有多么错误，头部很少会在水面上停留很短的时间。无论呼气多么不充分，脸上、嘴巴上都会有水，呼吸也会困难。推腿三下即可使身体接近水面，一抬头即可浮出水面。
游泳呼吸技巧 3
双手伸直不划水，踢腿三下，感觉脚基本在水面上。双手垂直向下摆动，直到可以将头尽可能高地抬起，张开嘴，吸入空气并将其咽下。当你吸一口气的时候，就会发生质的变化。然后你会逐渐过渡到踢腿一次。换气可以提高划水、踢水的效率。吸气后滑行一段时间以放松并保持节奏。
游泳呼吸技巧 4
当青蛙头浸入水中时，用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，因为鼻子呼气更顺畅，更容易控制呼气量。不要用力喷射，像正常呼吸一样轻松地呼气，然后在准备呼吸时用鼻子。停下来，抬起头，不要抬起得太快。放松，将其抬起，然后用手按下。当你的嘴刚刚露出水面时，用嘴呼气。 “害怕”是一个声音。立即喷出剩余的空气，然后用嘴快速吸入。吸气后，低下头。同时，收回双腿，然后踢腿。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.shhonghu.com/html/tiyuwenda/9318.html
