这五个通过和接收方法非常适合日常培训。接下来，我们将一一探索这些培训方法。首先，我们需要将两个正方形区域安排为3*3，其间距约为15至20码。在这项训练中，您的目标是将球准确地传递到队友的一小部分，然后您的队友将用一踢球接球，然后第二次将球传回球。
在两英尺高的正方形训练期间，我们需要保持约15到20码的距离并进行通行证练习。要求每个通行证都充满力量，并努力将球准确地停在指定区域。如果您未能停在该地区，您的队友将得分。我们可以使用竞争对手来看看谁可以首先获得五分。
图2-定向触摸球训练
在第二次培训课程中，我们设置了两个三角障碍物，它们之间的距离与以前的场景一致。该培训的重点是进行明确的方向触摸练习。具体来说，首先接球，越过身体，将球准确地推到三角形的一侧，然后将球传递给队友。
图3-定向触摸球训练
在下一个训练中，我们在最短的时间内采取此行动，即在锻炼过程中实现精确的球控制。首先，我们需要稳定地阻止球，这是我们下一步的基础。与以前不同，这次我们必须朝预期的方向接球，这在面对防守者的压力时尤其重要。通过巧妙地使用第一只脚触摸球，我们可以轻松地摆脱对手，为下一步行动创造足够的空间。同时，我们必须确保在两个方向上平稳的传输和控制练习，以提高脚的灵活性。
图4-两脚都完全触摸和反向通行证
在第三次培训中，我们将探索反向通行证的技能。与第二次培训课程的场地设置类似，我们需要改变这次通行证的方向。同样，我们仍然追求定向触摸球，使球穿过身体的一侧并准确地到达另一侧，但这一次是反向传球。接下来，我将向您展示这种技术。请看看，我将球向后踢，并展示如何使用反向通行证。
图5-反向通行证
接下来，我们将尝试使用Instep准确地向另一侧向后传球。这种通过的方式不仅具有欺骗性，而且增加了传球的不可预测性，并为游戏增加了更多的战术变化。在练习过程中，请确保确保双脚精通这种技术来应对各种竞争情况。
图6练习双脚
接下来，我们将进行空中传球广场训练。与以前的培训类似，我们仍将使用该广场，但是这次通行证将更远。根据个人需求，我们可以灵活地调整方形区域的大小，这次我们使用4*4规范。一旦我们传球，我们的队友将有机会触球三次。
图7-球的三触
在训练中，我们设定了一个规则：接到通行证后，队友有三个机会接触球。如果我们可以在这三个触摸中将球传给我们，我们将得到一分。但是，如果对手的触点超过三次，或者我们的第一次触摸是从该地区取出的，则两种情况也将被视为得分。这种设置使培训更加有趣和具有挑战性。我们可以看到谁可以在整个比赛中首先获得五分。
图8-选择正确的捕获球的方法
在练习高空球时，选择正确的捕获球的方法至关重要。我们可以根据传入球的轨迹灵活地选择胸部停止或大腿捕获。同时，不要忽略双脚捕获球的训练。
触摸球敏捷阶梯
接下来是训练球的敏捷阶梯。在地面上，我们放置了五个标志板，它们之间的距离是一步。当然，我们可以根据个人需求增加招牌或调整间距。在训练过程中，我们与队友一起练习用两英尺练习触球，经过一只脚，用第二只脚传球。
图9-敏捷梯子触摸球
在训练敏捷梯子触摸的过程中，我们可以根据个人需求和实际条件灵活选择不同的球接收方法。这可能涉及在外部，内部甚至脚底上触摸球技能。通过持续的练习和创造力，我们的反应速度和近距离控制将得到显着改善。
在比赛中，我们经常在小区域面临球形处理挑战，并且需要与队友紧密合作，以通过巧妙的两场战术绕过防守球员。因此，具有出色的头脚接触技巧至关重要，这要求我们能够准确地判断距离并以适量的力量在近距离传递球。为了提高这项技能，我们可以进行重复的训练，每次毅力30秒至1分钟，并尝试计算我们可以在不犯任何错误的情况下连续通过多少次。
图10-在狭窄的空间中准确通过
在足球比赛中，通常在狭窄区域中需要传球。这要求我们具有出色的球处理能力和准确的判断力，以确保可以以正确的力量和方向将球传递给队友。为了提高这项技能，我们可以进行特殊的培训，例如在训练场上设置障碍，模拟游戏中的较小空间，然后进行重复的传球实践。这样，我们可以逐渐提高在小区域中传递并为游戏中的关键时刻做准备的准确性。
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