如果您想减肥，无论您是去健身房还是在户外慢跑，最重要的是坚持不懈。至于这两个更好的是，我的看法是，健身房训练和户外跑步的结合是最好的。
如果您想减肥，您将在任何地方都在健身房里
有些人总是认为他们在户外不擅长家，他们去健身房时可以很好地练习。有些人总是认为，如果他们吃蛋白质粉，他们肯定能够成为Schwarzenegger。真正的情况是，有很多人被尘土倒在拐角处。也有很多人每天吃八勺蛋白质粉，没有任何训练。如果您真的想锻炼并真的想改变自己，那么该方法将完成。减肥意味着卡路里的消耗大于摄入量，并且在力量训练后获得肌肉。只是补充蛋白质。它与您的位置，哪些条件以及您准备的一切无关。无论您身在何处，都没关系。只要您愿意，到处都有一个健身房。
恐怕我不能减肥，所以我去健身房
健身房具有健身房的优势。优势在于它充满了设备，并且更全面地锻炼。如果有更多的人，那么锻炼时会有一种氛围。您可以找到志趣相投的人一起锻炼，这更有趣，更容易成功，并且不会受到任何障碍的影响。缺点是它需要很多钱。如果您聘请教练，也许会花更多的钱，因此您必须下定决心才能减肥。
户外跑步适合胖人
如果您非常胖，建议您在户外慢跑。首先，空气很好，其次，您必须承受负载。至少半小时，您可以达到大约100的心率。这就是它的效果。您必须不断提高速度并在运行时延长距离。如果您有点脂肪，则可以去健身房运动，在跑步机或登山者上运动超过半小时，然后去设备区进行半小时的厌氧力量训练。如果您在户外跑步，请准备一双好跑鞋和一套适合跑步的运动服。透气和无汗的类型可以在路上。
如果减肥，请注意饮食
肥胖的人如果想减肥，需要控制饮食。俗话说，练习三分，吃7分足以表明进食的重要性。炸食品自然应该完全消除。另外，尝试远离甜点，小吃和饮料，吃更多的水果和蔬菜，以及一些高蛋白肉，牛肉，鱼类等。
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