篮球是奥运会的核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗。下面就和小编一起来看看篮球的基本规则吧，希望对大家有所帮助！

篮球有六项基本规则。这里我给大家介绍一下比赛的方式、比分、方式、球员替换、罚球、违规行为。

篮球基本规则1

篮球规则一：比赛方法

共有五支队伍，其中一支为队长，最多替补队员可根据主办方增加人数。比赛分为四节，每节10分钟，NBA每节12分钟，休息5分钟，NBA每节130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟， NBA规定，在第4节和任何一场NBA加时赛之间休息100秒。当比赛结束时两队积分相同时，延长比赛时间5分钟。若5分钟后比分仍相同，则比赛再延长5分钟，直至比出胜负。

篮球规则 2：得分类型

球入篮后，经裁判员认可后得分。三分线的输入可得2分； 3分中的3分可以得3分，罚球得1分。

篮球规则 3：方法

比赛开始，由两队向中央跳投区发射跳投员。

篮球规则 4：球员替换

每次更换在20秒内完成，且更换次数不限。交换时间球员被选择犯规、争球和停赛。裁判员可以暂停比赛计时。

篮球规则 5：惩罚球

每个球员有四次被允许犯规的机会，第五次就是全场出局（NBA有6次）。并且你不能再玩同一个游戏。罚球是在没有人能够阻止或防守的情况下进行的投篮，是给予另一队的机会，作为对犯规球队的惩罚。罚球后是站在罚球线后，从裁判手中接球10秒投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能踏上罚球线。

篮球规则 6：违例

(1) 普通违规行为：如带球、两次运球（双带）、踢球（足球）或拳击球等。

(2) 运动员违规行为；

(3)跳球时的违例：跳投除外。

篮球基本规则2

篮球规则

打篮球的规则不多，但也少。如果是新手，最好记住下面这些基本规则，以免出错和困惑。

一、竞赛方式

一支队伍由五人组成。比赛期间有两队。每队设队长一名，候选人不超过7人。比赛一开始，双方都派出一名球员在中场区域夺球。 20分钟后，上半场结束，休息10分钟，下半场休息20分钟。最终比赛结果以积分最高的两队获胜。

2. 分数

球由三分线内的球员投进篮筐。经裁判判定后，可得2分；球由三分线外的球员投进篮球。如果有球员犯规，则需要惩罚对手一球。如果对手进球，你可以获得1分。

3. 球员更换

候选人和出席人员可以轮换。每次更换时间必须控制在20秒以内。替补次数不限，但如果是已被罚下场的球员，则不能进入替补名单。

打篮球如何犯规

打篮球时，有的人不知道规则会做出一些犯规动作，但有的人知道自己会犯规。为了改变局面，他们也会犯规。哪些行为属于犯规？犯规后会带来哪些不良影响？

1、格挡：防止对方球员接触自己的身体，动作过于剧烈，会伤害对方球员。

2、打人：用球打人或无球打人，均属犯规行为。因此，在移动时应尽量避免与对方球员有身体接触。

3、从后面防守：防守人员一般站在防守队员的前面。如果你站在防守队员身后并试图抢球，则与防守队员发生身体接触犯规。

4、用手阻止：游戏过程中，不能用手直接阻碍对方，也不能用手拉扯对方的衣服。

5、拉人：当对方转身或坑上时，用手拉对方，并与对方发生身体接触。这是犯规。

6、推：正常比赛中不要推人，因为这也是犯规，而且已经和对方身体接触了。

8. 非法掩护：对方试图非法拖延或阻止非控制球到达希望到达的位置，这也是犯规

9、带球走：我没有打过带球3步的球，这已经是犯规了，所以最好不要犯。

10秒或3秒非法：将球带入禁区，时间超过3秒，也属于犯规。一般体育场中心区域是不能随便进入的。

如何打篮球

醉是篮球最基本的技术。如果运气不好，根本无法灵活发挥，还很容易犯规。我如何打篮球？运球的注意事项有哪些？赶紧来看看吧。

第一步：降低重心。不看球时，可以先练习右手运球，然后原地练习左手运球。

第二步：手腕的力量。发力，用一只手在身体前方运球。同样，用身体一侧运球。需要注意的是，运球时重心要放低，因为带球的外力完全由手腕发出。只有控制好球落地的方向，才能很好地控制球。一只手熟悉后，再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前面交叉运球，然后在身体后面交叉运球练习。

第四步：练习运球，先左脚交叉向前跨出一步，用右手将球从下手跨到左手，然后用左手将球射回右手。握住脚，换手。然后让这些运球步骤保持一致，反复练习。

第五步：练习线间运球。一开始沿着边线练习直线，然后练习曲线，然后在某人的情况下模仿游戏中的场景。至于你的身体如何随着对手的动作做出自然的反应，只有在练习中反复探索。

打篮球如何三步走

三步上篮也是打篮球的基本功。如果技能学得不好，可能会影响整个游戏。那为什么要分三步上篮呢？上篮时要注意什么？

在篮球比赛中，根据篮球规则，球员不得移动中轴。一旦玩家移动轴，他就会被吹走。不过，在众多的篮球技术中，三步上篮并不包括在内，它是篮球规则中的一个特例。

三步上篮是篮球技术中最简单、最基本的投篮技术。它要求球员持球时走2步，在第三步上篮或投篮。一般颠簸好的球员或者大个子的球员都喜欢用这种方式射门。如果是小个子玩家，最好不要使用这种拍摄方式。

另外，三步上篮又分为高位上篮和低手上篮。高手上篮是指球出手的瞬间，手腕高于肩膀，低手上篮是指球出手的瞬间，手腕低于肩膀。掌握这两种上篮方法，投篮成功率会加倍。

打篮球有什么好处

打篮球有很多好处，尤其是对于青少年来说。打篮球有什么好处？下面看看妈妈网分享的干货吧。

1. 提高速度和耐力

整个游戏中，你需要保持快速移动，移动速度越快，对手的速度就越快，也就越容易突破。长时间打篮球可以使你的跑步速度更快、更强。因此，非常适合将篮球作为一项日常运动。

2. 弹跳增加

为了抢篮板或扣篮，球员需要弹跳并让身体上升。如果弹跳不佳，往往无法到达预期位置。因此，要反复练习。练习之后，人体弹跳会变得更好，运动能力也会增强。

3. 增加灵活性

篮球运动不仅仅依靠蛮力。它需要不断改造，以应对法庭上的各种突发情况。因此，打篮球之后，灵活性的能力就会增强。

4. 焚烧

投篮是协调性的主要体现，任何技术都需要有一定的灵敏度，篮球也不例外，因为打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐。执行对手的意图，突破防守就会变得轻而易举。