七天的假期过去了

这就是Pu姐妹花的方式...

许多PU朋友很好奇。

我们经常问“如何避免发胖”

pu弟兄说：“不要害怕脂肪！就吃了，就完成了！”

我周围有一个如此“愚蠢”！

我以为他只是一个美食家。

我没想到会去这样的地方！呢

（幸运的是我跟着她...他...伙计...）

作为经常需要出现在屏幕上的博客作者，我们需要严格管理我们的数字。当我们不太忙于工作时，我们将预约在广州的一个私人俱乐部Fast Fit进行精确的身体形状锻炼。

整个空间位于办公大楼，充满活力，点缀着大型优雅的高端黑色块，并配上完全开放的玻璃外部，它与普通健身房的印象完全不同。当您走进这个地方时，您的心情会立即亮起！

健身房中有各种各样的设备！它配备了储物柜和休闲区，环境舒适且私密！ （这仅是为了预订而接受的，高峰不超过8人！您不再与其他人竞争设备...太好了〜）

健身后，感觉到屋顶上的秋季风舒适，阅读杂志，打电话或看电影，并感觉到运动带来的多巴胺！ （这里的私人教练看起来很漂亮！跟随我的步伐.........

快速健身私人俱乐部Fast Fit的所有常驻私人教练都拥有超过5年的专业资格。凭借快速，科学和快乐的锻炼的概念，我们坚持只做专业的健身并仅提供专业服务！

- 高价值的私人教练 -

每个教练都非常友善，擅长沟通，并使用生动的指南来为您提供帮助。体验很棒！ （教练的外表很好……不...高级专业精神...不！每个人都很高，所有人都很高！）

- 著名的家庭健美运动员负责 -

▲LUO家庭培训方法教师Luo Jianqiang的创始人

提出点！ Luo老师从17岁开始学习健身，并在广州，香港，澳门，北京，重庆和其他地方赢得了十多个当地冠军奖学金。甚至其顶级学生也在大型项目中赢得健美比赛冠军。

竞争经验：

14.4.27 Huadu District [Fengshen Cup]健身和健身邀请赛75公斤

14.5.11第35广州健身和健美冠军70公斤亚军

15.12.12深圳大中国锦标赛80公斤4号

16.4.10 70kg第二个惠州城市健美运动和健身开放的亚军

16.5.29广东，香港和澳门健身和健美旅游景点luoding Station 70kg亚军

16.6.12香港健美锦标赛古典健美运动小于170厘米

16.6.19在Huazhong District的Kangbiet Sunshine Coach国家比赛中，江西车站的冠军在75公斤

16.6.26第37届广州健身和健美冠军70公斤冠军

16.8.7深圳[guangyao杯]健美运动和健身开放70公斤冠军

16.8.14澳门健美运动开放传统健美运动70kg亚军

16.11.4北京DMS冠军杯精英组75公斤

18.4.2 Chinafit广州男士传统健美75公斤冠军

18.4.8 WFBB国际健身和健美精英赛70公斤冠军和全局冠军，最佳健美运动和健美奖3奖

18.4.14 Zhengzhou Station DMS冠军联赛国家健身和健身开放70公斤冠军和全场比赛的亚军

18.6.3香港健美锦标赛男子传统健美70公斤冠军

18.6.5北京车站DMS冠军杯国家健身和健身开放70公斤冠军和全党冠军

18.6.17第39届广州健美锦标赛为70公斤冠军辩护

18.6.24深圳的第一个“ ANS杯”健美运动开放70公斤冠军和整体冠军

18.7.2重庆车站DMS冠军联赛国家健身和健身开放75公斤级亚军和全场比赛的第三名

根据他的16年健身经验，Luo老师总结了Luo家庭培训方法，以在短时间内快速实现目标。 （今天让我们预约！让我们低声说：现在仍然有9.9元的私人补习经验课程！

罗氏训练方法可以准确地达到塑形效果，但是如果没有标准，该怎么办？不用担心，专业的私人培训课程为您考虑了三个步骤。

制定培训计划

步骤1：锻炼前一个非常重要的部分是通过科学方法和工具清楚地了解您自己的身体形状特征！这里有一个全面的身体形状评估器，可以在5分钟内生成数据！

步骤2：在上课开始之前，讲师可以设计一个更有效地定向的阶段训练计划，每天跟踪和营养食谱，从而实现快速脂肪损失，肌肉锻炼和塑造的效果！

步骤3：在对您的身体状况进行全面分析后，开始热身！然后进一步调整肌肉形状和身体形状〜（我绝对不会向学生出售课程！）

- 量身定制的训练，快速肌肉收获不是梦想！ -

适合健身新手 - 哑铃和鸟类！当您可以承受的重量受到限制时，最好孤立培训胸大肌专业！这是一个方便且易于表演的健身新手！

最受欢迎的训练动作 - 卧推！使您的整个身体充满张力和紧张！将鸟类和卧推组结合起来有助于练习上臂肌肉和胸肌的宽度和厚度！

用平行的绳索锻炼乳房。男孩可以使您的肌肉线看起来更好，而女孩可以避免下垂和小乳房〜（简而言之，每个人都应该练习您的乳房，因此请鼓励它们。）

- 男孩可以很快减肥而不会提起铁！ -

战绳 - 真正的脂肪燃烧工具！卡路里消耗在30分钟内超过300卡路里，脂肪燃烧效果接近HIIT！它也可以使肌肉线看起来更好〜（PU感觉到整个身体的肌肉在做15秒后即将爆炸！）

自由战斗范围从释放压力到提高身体柔韧性，从而实现极快的脂肪减少和塑造！ （女孩训练也是一个不错的选择！瞄准令人羡慕的背心线！〜）

- 女孩可以在不抬起铁的情况下塑造自己的身体！ -

有趣的 - 药掷游戏。站在半圆形平衡球上，每分钟约40秒，投掷，踩踏和其他动作可以极大地增强人体四肢的协调和平衡〜

在30天内创建桃子臀部！说到髋关节训练，熟悉的动作正在蹲下，俯身并举起双腿。完成20套后，您可以感觉到臀部肌肉的张力〜持续30天后，您可以有桃屁股！

- 教练说：“只有承担体重才能有效！” -

Liang教练说：“风水的家伙欺骗了您十到八年，只有专业的培训方法和营养食谱，您才能迅速取得理想的成果！”

事不宜迟，我展示了70公斤的举重！肌肉收获不是梦想！ （双击666〜迅速移动并且全部成绩为200的教练！）

为什么选择快速健身私人俱乐部快速合身？在这里，成员会通过个人经验告诉您：“快速减肥，肌肉锻炼和迅速塑造身体不是梦想。”

专门从事服务成员的多元化私人培训工作室。为每个成员提供有效而有趣的定制健身培训课程，在整个过程中跟踪每个成员的物理数据，并提供一对一的健康饮食指导。

一大批热爱生活，运动和挑战的年轻人都聚集在这里。如果您也是如此的爱好者，请快速锻炼！

每个人都非常关心这是一个价格问题！如今，私人教练每次至少要花费五到六百元。专业的私人培训课程的快速健身价格的价格相对更便宜。一组1比1私人培训课程的购买价格范围从约19.9元到200元。现在，您可以体验9.9元的私人补习课！

我只能帮助您到达这里...

您是否想穿背心系列取决于您〜

9.9元一对一的私人补习经验课

单击下面的迷你程序以快速运动和燃烧卡路里〜

按下下面的QR码进行预约并立即查询！

（提前一天预约！）

*解释该事件的最后权利属于商人*

快速健身培训中心（中国广场商店）

商店地址：

UNIT 0102，第51楼，B塔，中华广场，Jioochang West Road，Yuexiu区，广州（高层办公大楼）

营业时间：

星期一至周日09:00 AM-22:00PM

约会电话号码：

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交通指南：

电梯B旁边的中国广场1楼旁边，毗邻47楼，转到51楼

农舍商店

商店地址：

第四道路199号，第199号，第6楼602室（靠近农业讲座学院地铁出口A）

营业时间：

星期一至周日09:00 AM-22:00PM

约会电话号码：

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公园前商店

商店地址：

中山第五路219号（商店1819，1819楼，明泰（Mingtai），Qian，Qian，Zhongyou商业城市，旁边A旁边A旁边A旁边A，地铁出口A，在公园前面）

营业时间：

星期一至周日09:00 AM-22:00PM

约会电话号码：

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简介：广州饮食和玩PU是广州当地的Big V认证平台。它收集了广州的144万美食家，并每天分享广州最新，最美味的食品信息。商业合作与食品探索，请联系总编辑的微信：IUP106